کارشناسان تغذیه همواره توصیه می‌کنند که استفاده از فرآورده‌های طبیعی و محصولات گیاهی بهترین روش برای جوانتر و شاداب تر ماندن پوست و کاهش چین و چروک های صورت است.
این محصولات طبیعی عبارتند از :
سبزیجات با برگ‌های بزرگ و سبزرنگ مانند اسفناج و کاهو که منابع غنی ازلوتین و زیاکزانتین هستند.
مطالعات نشان می‌دهد که مواد غذایی غنی از ایندو نوع آنتی‌اکسیدان خطر ابتلا به عارضه تحلیل نقطه ماکولار چشم ناشی ازافزایش سن را کاهش می‌دهند و همچنین با مقابله با رادیکال‌های آزاد از آسیب دیدن پوست جلوگیری می‌کنند
تمشک آبی نیز سرشار ازآنتی‌اکسیدان‌هایی است که مانع از پیری زودرس می‌شوند و در عین حال از بروزسرطان نیز جلوگیری می‌کنند. همچنین آنتوسیانین‌های موجود در تمشک آبی برای مقابله با استرس اکسیدیته که یکی از عوامل مهم پیری است ، مفید است .
- ریشه‌های خوراکی زرد و نارنجی رنگ مانند هویج سرشار از بتاکاروتن هستند. این سوپر آنتی اکسیدان‌ها نیز برای حفظ سلامت پوست و چشم‌ها موثرند.
سیب زمینی شیرین و کدو حلوایی نیز از این جمله منابع غذایی هستند.
کلم بروکلی نیز به دلیل دارا بودن یک آنتی‌اکسیدان قوی موسوم به کورستین خاصیت ضد التهابی بالایی دارد و با فاکتورهای ایجاد کننده پیری مقابلهمی‌کند.
تخم مرغ ارگانیک نیز در پیشگیری از پیری زودرس مفید است. هر عدد تخم مرغ حاوی 9 اسید آمینه ضروری و همچنین غنی از پروتئین‌ها وویتامین D طبیعی است که مصرف انواع سالم و غیر آلوده آن به صورت خام در حفظ جوانی و شادابی پوست موثر است .
آلوئه ورا نیز خواص ضد پیری فوق‌العاده‌ای دارد و مکملی مناسب برای دوران سالمندی است. آب این گیاه پوست را ترمیم می‌کند و حتی آثار پیری پوست را از بین می‌برد.
مصرف آب آلوئه ورا باعث کاهش چروک‌های عمیق پوستی می‌شود و خاصیت انعطاف پذیری پوست را افزایش می دهد .
سیر نیز حاوی آنتی اکسیدانی قوی موسوم به آلیوم است که در مقابله با مولکول‌های مضر رادیکال آزاد، حفظ سلامت پوست وتقویت سیستم دفاعی بدن بسیار مفید و موثر است
برچسب ها : گوناگون
